おすすめ睡眠方法

ストレスもうつ病も消えてしまえっ!ナオミが完成させた「入眠儀式」

コンバンワ、流川製薬「深度睡眠部™」開発チームのナオミです。

この記事では、ストレスやうつ病に負けずに深い睡眠が取れて、翌朝最高パフォーマンスを発揮できる方法である「流川の入眠儀式™」をご紹介します。

ベッドに入ったのにいつまで経っても眠れない、目が冴える、不安な気持ちにかられる、そんな時ってありますよね。

私もよくあります。

そんなとき、まずすべきことは何?

それは「深呼吸」と「リラックス」!

そんなの普通じゃん!
おい!もっとこう、「秘密のおすすめ睡眠法」とかそういうの教えろよ!

その気持ちわかります。

だから、もうちょっとだけ話を聞いてください。

今日私ナオミは「入眠儀式」を完成させました!

ん?ヤバイやつか?
儀式って、、。

もちろん無理に聞きなさいとは言いませんが。。

でも深い睡眠には副交感神経優位であることは脳科学的にも解明済みの絶対条件。

うまく副交感神経へスイッチできないと、日中のように神経が過敏な状態が続き深い眠りにはたどり着けません。

そのスイッチを入れる環境を作り出すのが、この「入眠儀式」です。

それでは、私ナオミと流川製薬開発チームが編み出した、深度睡眠™を目指す入眠儀式。

名付けて「流川の入眠儀式™」を公開します。

この入眠儀式を習得すれば、ストレスや不安でなかなか寝付けないあなたも、いまよりもずっと手軽に深い眠りを得ることができます。

なお、対象者は「睡眠不足で仕事に忙しい大都市に住む女性」です。

男性に効果が発現するかどうかは試してもらわないとわかりません

だから効果がなくても、怒らないでね。

流川製薬「深度睡眠部™」のナオミが完成させた入眠儀式

では、「流川の入眠儀式™」についてご紹介します。

この儀式は、仕事から帰宅後のお顔のお手入れ=スキンケア時に行います

ところでお仕事から帰ったら、洗顔はしますよね?

流石に薄化粧の私でもメイクは落としてから寝るわ!
うっ、、私、酔っ払って帰るとついめんどくさくて。。
いっ、いや〜、顔洗わずに寝るとかさすがに毛穴や肌荒れヤバいっしょ。。
は、反省。。

さすがに洗顔や入浴せずに寝るのは論外。

深く眠って翌朝スッキリしたい、なんて言う資格なしですね。

儀式の前にはきちんと身を清めましょう

(名言キタ!)

さて、入浴と洗顔が済んだという前提で進めますよ。

今回、流川製薬「深度睡眠部™」開発チームのコイちゃん(38歳、混合肌)に儀式モデルになってもらいました。

さあ、彼女はグッスリ眠れる環境を整えることができるのでしょうか?

ステップ1:洗顔後、化粧水でお肌を整える

皆さんは洗顔後どのようなコスメを使ってますか?

さすがに30歳を超えてくると肌に水分を与えないと元気がなくなってきますよね。

私は毎日入浴中にしっかり洗顔して、その後化粧水でたっぷり水分を補給させてます。

この儀式では肌にスッと浸透するさっぱりめの化粧水(トナー)もしくはローションでお肌を整えてください。

粘度の高いベタつくものや香りが強いものはおすすめしません。

ステップ2:ヒメネムリ™深度美容液#C31を両手で軽く温める

お手元にヒメネムリ™をご用意ください。

「ヒメネムリ™」ってなに?

という方もいらっしゃると思います。

大丈夫、みんな最初は初心者からスタートです。

ヒメネムリ™は流川製薬開発チームが開発した美容液

「睡眠不足はいい仕事の敵。あと美容にも良くない。」をコンセプトに開発しました。

毎日忙しい働く女性が、限られた睡眠時間で深度リラックスを目指す夜用の美容液です。

ところでヒメネムリ™は天然柚子精油を独自ブレンドした「#C31」と無香料の「#C30」があります。

どちらも流川製薬の独自処方「DNリペア™」で夜間の整肌効果が期待できますが、今回は#C31の方を使ってくださいね。

3〜4滴を手にとったら。

手のひらを合わせてより香りが立つように体温で軽く温めてください。

ステップ3:深呼吸をしてヒメネムリの香りを染み渡らせる

そのままゆっくりと、手のひらを顔に近づけ鼻を囲うようにして深呼吸。

ヒメネムリ™の香りを身体に染み渡らせてください。

ゆっくりゆっくり鼻から深呼吸するのがポイント。

腹式呼吸で数回ゆっくり吸い込みます。

ヒメネムリ#C31は天然柚子精油とカモミール精油を配合した流川製薬開発のオリジナルの香り。

この香り、表現が難しいんです。

開発にあたっては、100人以上の皆様に香りのご意見を頂戴しました。

「新緑の木の皮の香り」

「日差しが強い夏の高原」

「九州の隠れ家的高級旅館の寝室」

「子供時代に過ごした田舎の土の匂い」

いろいろな表現があるものですね。

人それぞれ感じ方が違います。

いずれにせよ、#C31和精油の処方は、天然柚子精油とカモミール精油がメイン。

あなたを深度リラックスへ連れて行ってくれます。

一般的なコスメに配合される合成香料オンリーでない。

高品質の天然和精油(エッセンシャルオイル)配合だからこそ得られるリラックス効果です。

ステップ4:そのまま顔全体になじませて、儀式終了

ヒメネムリ™は美容液

顔全体にしっかりなじませてください。

流川製薬の独自処方「DNリペア™*」が配合されており、夜間にあなたの肌を整えます。

*DNRepair™ Technology by Rukawa Pharmaceuticals Inc. / ウンカリアトメントサエキス、セラミド1

保湿成分により毛穴と小じわを目立たなくする効果もあるので、目尻や鼻頭、首周りなど気になるところへしっかりと。

ヒメネムリ™の「DNリペア™」は、ベタつかないのにしっかり保湿してくれます。

これで「流川の入眠儀式™」完了。

グッスリ眠って翌朝の肌触りの違いを実感できるはず。

儀式が済んだら30分以内にベッドへ入ることをおすすめします。

リラックスできると、”大きなあくび”もでますよね。

慣れれば儀式はほんの40秒です。

これなら夜帰宅して、疲れ切っていたとしても。

洗顔後のスキンケアに一手間加えられますよね

ぐっすり眠る環境が作れるなら、私はやりますよ。

毎晩でも。

香りが気になる方へ

ところで、「香りで睡眠」といえば。

バラエティーショップで手に入る、市販雑貨の睡眠用スプレーやアロマが一般的ではないでしょうか。

天然エッセンシャルオイルのスプレーには、とても良い香りのものがあります。

とくにオーストラリア発の高級ブランドAesopは、ヒメネムリ™の和精油処方決定にあたり、かなり研究しました。

とても素敵な香りです。

一方でバラエティーショップにはノンブランドのアロマやエッセンスもたくさん売ってますよね。

香り好きとしては目移りします。

でも、うっかり価格の安さにつられて、、天然香料ではなく、合成香料を買ってしまうと。

香りが強く、頭痛で全然リラックスできないことも、個人的にはあります。

なんか、香りが強すぎる?

って思ったことはありませんか?

これらのスプレーやエッセンスは香りを立たせることが目的。

だから比較的長時間香りが持続します。

私、香りでリラックスするのは好きですが、寝具に染み込ませるとか、焚いて部屋に充満させるとかは嫌いなんです。

意外とわがままダナ!
確かにアロマを焚くと家具や壁にも染み込むから、匂いとして長く残っちゃうよね。。

そうなんです。

それを消すために。

その上に消臭剤?

それも違う気がします。

ヒメネムリの開発段階で、この悩みについては調香師さんとずいぶん検討しました。

解決方法を探すため1年間試行錯誤を繰り返しました。

ではどうやって解決したか?

私達はヒメネムリ™#C31をなじませた後30秒で香りが消えるように設計しました。

もちろん個人差はあると思います。

でも顔に残って不快な気分にはなりません。

開発チームとしては、満足ゆくバランスで調合できています。

それからもう一つ。

これからご利用いただく方の中には。

「ヒメネムリはベタつかず使用後の肌触りが大好き。」

「でも、「香り」はいらない。」

そんな方々も勿論いらっしゃると思います。

その場合は無香フリーの「ヒメネムリ™#C30」をどうぞ。

「香りはいらない。」

「敏感肌なの。」

そんな方にはヒメネムリ™#C30、という選択肢をご用意しております。

パッケージが結構似ているので。

右上の「香料フリー」マークを目印にしてください。

すでに長年お気に入りの化粧品を使っている場合

もう自分の肌に合ったお気に入りの化粧品を持っている。

そういう方も多いと思います。

私も持ってます。

でも大丈夫。

ヒメネムリ™美容液は、以下のどれかのパターンで。

あなたの通常のスキンケア習慣に無理なく取り込めます

  1. いつもの洗顔の次に、整肌&保湿用美容液として利用
  2. いつもの化粧水の次に、整肌&保湿美容液として利用
  3. いつもの化粧水とクリームのステップ間に挟んで、整肌美容液として利用

おすすめは、いつも使っている化粧水の後に整肌&保湿としてヒメネムリ™を使用する方法。

いつもの洗顔料や、化粧水はそのままに。

その後に一手間加えてください。

その後、まだ保湿が足りなければいつものクリームや美容液を重ね付けしてください。

焚くアロマや雑貨の香りスプレーは枕元においていても、結局2〜3回で使わなくなるのよね。
この儀式ならいつもの夜のスキンケアと一緒だからめんどくさがりの私も楽ね。

 

「流川の入眠儀式™」4ステップのまとめ

それでは、ここまでご紹介した入眠儀式をまとめます。

  1. 洗顔後、化粧水でお肌を整える
  2. ヒメネムリ™深度美容液#C31を両手で軽くあたためる
  3. 深呼吸してヒメネムリの香りを染み渡らせる
  4. そのまま顔全体になじませて、儀式完了

最後に

いかがでしたか?

「こんな儀式じゃ全然眠れないよ!」

「まったく変化がなかった。」

そいういう人も、もちろんいると思います。

あくまで対象者は私と同じ「睡眠不足の仕事で忙しい大都市に住む女性」。

全ては副交感神経を優位にして。

深い眠りを得る環境を作り出すために行う儀式。

毎晩続けていると。

この入眠儀式をしたら30分後にはベッドの中でスヤスヤ。

という人がいるのも事実。

ポイントは毎晩続けること。

できれば儀式を始める時間も決めてしまえば完璧ですね。

私の場合は儀式スタートは夜10時です。

是非この「流川の入眠儀式™」を習得して、ストレスやうつ症状で眠れない夜を改善。

健康的な睡眠リズムを取り戻してくださいね。

さて、ここまで読んでみて。

ヒメネムリ™についてなにか疑問点は浮かんできませんか?

なんだか怪しい美容液ですよね!

私もそう思います。

さて、怪しくも気になるそのヒメネムリ™深度美容液について。

全成分、効果や購入方法、よくあるご質問、を公開しています。

ご興味あれば以下からどうぞ。

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また、この「深度睡眠部™」ブログ・「ヒメネムリ™美容液」は対象者を。

「仕事で忙しい睡眠不足の都市部に住む女性」と定めています。

詳しくは以下をご参考に。

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